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東莞膳食公司教您怎樣吃素最科學





    東莞膳食公司嚴格的素食主義者在日常飲食中最需要重視的一點就是“均衡膳食”,因為只有均衡的膳食才能確保身體攝入足夠的必需營養素。

    東莞膳食公司吃素或吃葷,看你自己的需要
   大部分女性素食者,素食的目的出于瘦身。殊不知,素食不但會致胖,弄不好還會致病。特別是那些只吃蔬菜、不吃米飯和肉類的素食者,很可能會越吃越胖。

東莞膳食公司蔬菜能量低,礦物質含量高,維生素豐富,但沒有豐富的優質蛋白,沒有人體必需的脂肪酸。唯青菜論者,身體缺乏蛋白質、能量、必需的脂肪酸和維生素B12,最后就會導致營養不良。而不吃蔬菜只吃葷菜,就會蛋白質過盛、血脂過高。

東莞膳食公司在膳食中多吃素食、蔬菜水果等富含纖維的食物,確實有助于減肥,但只吃蔬菜水果的素食者,由于體內缺乏足夠的脂肪,會形成強烈的饑餓感,與正常的飲食相比,會進食更多的蔬菜。由于蔬菜容易吸油,進食大量的蔬菜反而更容易攝入更多油脂,導致越吃越胖。

東莞膳食公司素食者由于不進食肉類食物,會導致動物蛋白質攝入不足,人體內的蛋白質、碳水化合物、脂肪就會失衡,免疫力下降、記憶力下降、貧血、消化不良就會接踵而至。

不管是素食還是肉食,均是人類不可缺少的食物。素食有素食的好處,肉食也有肉食的妙用。健康長壽的根本在于營養的搭配,而不是吃葷還是吃素。最好是了解了食物的營養含量以后,互相搭配,取長補短,才有利于健康。

東莞膳食公司吃素也要講究科學

嚴格的素食主義者在日常飲食中最需要重視的一點就是“均衡膳食”,因為只有均衡的膳食才能確保身體攝入足夠的必需營養素。
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